Zaloguj / Zarejestruj Konto administracyjne

Wpływ antyoksydantów na twoje ciało

Na powstawanie wolnych rodników w organizmie wpływa wiele czynników. Ich ilość zwiększa palenie papierosów, przebywanie w zanieczyszczonym środowisku, picie alkoholu czy nadmierne przyjmowanie leków. Niezdrowy styl życia i brak ruchu również odgrywają istotną rolę.

Jak możemy odwrócić te procesy?

Magia tkwi w antyoksydantach i ich właściwościach. Są to substancje, które zwalczają wolne rodniki, ograniczając ich aktywność. Nasz organizm potrafi je wytwarzać samodzielnie, ale w niewystarczających ilościach. Dlatego ważne jest, aby dostarczać je z dietą.

Wolne rodniki uszkadzają strukturę i funkcje komórek, tkanek i narządów. Wpływają również na przedwczesne starzenie się, powodują cukrzycę, choroby naczyniowe, zaburzenia układu odpornościowego, a także przyczyniają się do rozwoju demencji i nowotworów.

Na szczęście antyoksydanty to świetni wojownicy i potrafią naprawić większość szkód wyrządzonych przez wolne rodniki. Są naturalnego pochodzenie i mają zdolność do zapobiegania niepożądanym skutkom wolnych rodników lub ich całkowitej neutralizacji.

Jakie korzyści przynoszą antyoksydanty?

Hamują aktywność wolnych rodników, ograniczając proces utleniania, który prowadzi do starzenia się organizmu.

Wraz z wiekiem zdolność organizmu do syntetyzowania antyoksydantów słabnie, zmniejszając ochronę komórek przed wolnymi rodnikami. Dlatego ważne jest regularne spożywanie ich w diecie, aby wspomóc ich walkę z negatywnym wpływem wolnych rodników.

Antyoksydanty dzielą się na te pochodzenia naturalnego i syntetycznego. Te drugie stosowane są w przemyśle spożywczym, aby przedłużyć trwałość produktów i zapobiec jełczeniu tłuszczów.

Gdzie szukać naturalnych antyoksydantów?

Powinniśmy szukać naturalnych źródeł antyoksydantów, ponieważ syntetyczne ich odmiany są mniej skuteczne.
Najważniejsze antyoksydanty to witaminy, karotenoidy, flawonoidy, taniny, cynk, selen, koenzym Q10, fenole i niektóre aminokwasy. Chronią one organizm przed wolnymi rodnikami. Znajdziemy je głównie w produktach pochodzenia roślinnego.
Teraz spojrzymy na dwa kluczowe antyoksydanty, o których nie możemy zapomnieć w diecie.

Resweratrol

Jeden z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów, występuje w winogronach (zarówno białych, jak i niebieskich), jagodach (szczególnie borówkach), orzeszkach ziemnych, czerwonym winie i roślinach pochodzących z Dalekiego Wschodu, takich jak Rdestowiec
ostrokończysty.

Działa jak eliksir młodości – obniża ciśnienie krwi, łagodzi reakcje alergiczne, wzmacnia układ odpornościowy i kontroluje masę ciała.

Witamina C

Witamina C jest nam wszystkim dobrze znana, ale nie każdy wie, że nasz organizm nie potrafi jej sam wytworzyć. Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie w postaci pożywienia lub suplementów diety.

Witamina C należy do kategorii witamin rozpuszczalnych w wodzie. Znajdziemy ją w wielu owocach, takich jak pomarańcze, truskawki czy kiwi. Wśród warzyw bogate w nią są na przykład papryka, brokuły czy szpinak.

Warto zwiększyć ilość tej witaminy w okresie grypowym lub jeśli mamy problemy z naczyniami krwionośnymi.

Witamina C poprawia wchłanianie żelaza, zwłaszcza z pokarmów roślinnych, dlatego powinna być regularnie przyjmowana przez osoby, które nie jedzą mięsa.

Wzmacniania odporność i przyspiesza gojenie się ran. Do jej innych działań należy wpływ na tworzenie kolagenu oraz pomoc w zapobieganiu dnie moczanowej. Witamina C w pewnym stopniu zmniejsza ryzyko chorób serca.

Podsumowanie

Spożywaj dużo świeżych owoców i warzyw – zaleca się 5 porcji dziennie. Wysoka zawartość antyoksydantów ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, jest rodzajem prewencji przed różnymi chorobami, a dodatkowo może pomóc nam spowolnić proces starzenia.

Jeśli Twoja dieta nie jest zrównoważona lub czujesz, że nie jesz wystarczająco dużo świeżych owoców i warzyw, włącz do swojej diety witaminy i suplementy.

Udostępnij

Inne produkty

Detoksykacja organizmu

INETHAN

Pozbądź się toksyn i zharmonizuj swój organizm dzięki naturalnemu suplementowi diety INETHAN.

Najnowsze artykuły

INYANGA: Trzymiesięczna kuracja na regeneracja psychiki i uspokojenie umysłu

Wszystko dookoła nas – w pracy i w domu – jest źródłem stresu. Często sięgamy…
Czytaj więcej

DELWEX: Trzymiesięczna kuracja na regenerację psychiki i uspokojenie umysłu

Chroniczny stres u mężczyzn często prowadzi do problemów z układem moczowo-płciowym, braku energii i osłabionej…
Czytaj więcej

Shaya: Trzymiesięczna regeneracja organizmu dla kobiet

Praca, rodzina, przewlekłe problemy zdrowotne - wszystko to często prowadzi do pogorszenia stylu życia, co…
Czytaj więcej

EQINIL: Trzymiesięczne wzmocnienie organizmu

Stres, zanieczyszczone środowisko, uboga dieta i brak snu – co łączy te czynniki? Wszystkie negatywnie…
Czytaj więcej
1 2 3 8
envelopephone-handsetmapmenucross-circle
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram