Protahování celého těla | Lekce, která změnila pohled na pohyb

Březnový večer v Novém Městě nad Metují patřil protahování celého těla – a bylo to skvělé!

Tělocvična Základní školy Malecí se zaplnila lidmi všech věkových kategorií, kteří se přišli protáhnout, uvolnit a načerpat novou energii.

Bohuslav Větrovský provedl všechny účastníky 60minutovou lekcí, která zanechala úsměvy na tvářích i lehkost v těle.

Co se na lekci dělo?

Lekce byla rozdělena do pěti částí, které na sebe přirozeně navazovaly:

• Zahřátí – jemné rozhýbání celého těla a dechová cvičení pro probuzení mysli i svalů
• Protažení horní části těla – šíje, ramena, záda a hrudník dostaly zaslouženou péči
• Protažení dolní části těla – kyčle, stehenní svaly, lýtka i chodidla
• Hluboké protažení – jemný strečink s důrazem na dech a uvolnění hlubokých svalových vrstev
• Závěrečná relaxace – zklidnění, meditace a harmonizace těla i mysli

Proč pravidelně protahovat

Možná si říkáte – stačí jedna lekce? Určitě ne! Právě proto jsme rádi, že se mnoho účastníků rozhodlo pokračovat v pravidelném cvičení. Protahování přináší výsledky jen tehdy, když se stane součástí každodenního života.

Pravidelný strečink:

•  Uvolňuje napětí ve svalech a kloubech
•  Zlepšuje pohyblivost a flexibilitu
•  Podporuje prokrvení a lymfatický systém
•  Předchází bolestem zad, šíje a kloubů
•  Zklidňuje mysl a snižuje stres
•  Zvyšuje energii a celkovou vitalitu
•  Zpomaluje proces stárnutí organismu

Děkujeme všem, kteří dorazili!

Bylo pro nás obrovskou radostí vidět tolik nadšených lidí na jednom místě. Každý, kdo přišel, udělal skvělý krok ke svému zdraví – a to je přesně to, o co nám u NATURAMEDICIN jde.

„Vaše tělo si zaslouží péči – a vy jste to dokázali!"  🌿

 

Nestihli jste nás? Nevadí – sledujte další termíny!

Chcete být u příštího cvičení? Sledujte naše připravované události a nenechte si ujít další lekci s Bohuslavem Větrovským.

👉 Zobrazit všechny nadcházející události