Přihlásit se / RegistrovatBackoffice účet

Vliv přírodních antioxidantů na lidské tělo

Je mnoho faktorů, které ovlivňují výskyt volných radikálů v těle. Množství volných radikálů se zvyšuje kouřením, pobytem ve znečištěném prostředí, konzumací alkoholu nebo nadměrným užíváním léků. Významnou roli hrají také nezdravý životní styl a nedostatek pohybu.

Jak můžeme tyto procesy zvrátit? Kouzlo spočívá v antioxidantech a jejich vlivu.

Co znamená pojem antioxidanty

Antioxidanty jsou látky, které bojují s volnými radikály, a tím omezují jejich aktivitu. Naše tělo si je dokáže samo vyrobit, ale v nedostatečném množství. Proto je důležité je získat ze stravy.

Volné radikály poškozují strukturu a funkci buněk, tkání a orgánů. Mají vliv i na předčasné stárnutí, způsobují diabetes, cévní choroby, poruchy imunitního systému a v neposlední řadě se podílejí na rozvoji demence a rakoviny. Volné radikály dokážou měnit propustnost buněčné membrány a negativně ovlivnit řadu procesů v těle.

Naštěstí antioxidanty jsou skvělí bojovníci a dokážou napravit většinu toho, co zapříčiní volný radikál. Antioxidanty jsou přírodního původu a mají schopnost bránit nežádoucím vlivům volných radikálů nebo je zcela zničit.

S čím nám antioxidanty pomohou

Antioxidanty dokážou utlumit aktivitu volných radikálů, a tím omezit proces oxidace. Při oxidaci vzniká v těle chemická reakce, v jejímž důsledku stárneme, tomuto procesu bychom se tedy nejraději vyhnuli.

S věkem množství antioxidantů klesá, a tím se sníží ochrana buněk před volnými radikály. Proto je důležité je pravidelně přijímat ve stravě a podpořit tak jejich boj s negativním dopadem volných radikálů.

Antioxidanty se využívají rovněž v potravinářství, můžete se s nimi setkat v některých potravinách. Jejich funkcí je prodloužení trvanlivosti a dokážou také zamezit žluknutí tuků.

Antioxidanty se dělí na přirozené  a syntetické,  přirozené najdete hlavně v potravinách rostlinného původu a syntetické jsou vyrobeny uměle.

Kde hledat přirozené antioxidanty?

Každý z nás by měl do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na antioxidanty, zejména v přirozené formě, jelikož ty syntetické mají nižší účinnost.

Mezi nejdůležitější antioxidanty se řadí vitaminy, karotenoidy, flavonoidy, třísloviny, zinek, selen, koenzym Q10, fenoly a některé aminokyseliny. Tito pomocníci ochrání organismus před volnými radikály.

Nyní si podrobněji představíme dva z nejvýznamnějších antioxidantů, které by určitě neměly chybět ve vašem jídelníčku.

Resveratrol

Resveratrol se řadí mezi nejsilnější přírodní antioxidanty, vyskytuje se v bílé i modré vinné révě. Modrá vinná réva má vyšší obsah této látky, a najdete ji dokonce i v červeném víně.

Mezi další potraviny, kde najdete resveratrol, patří bobulovité plody, zejména borůvky, dále arašídy a rostliny pocházející z dalekého východu, jako je Křídlatka japonská.

Resveratrol působí v organismu jako pramen mládí. Dokáže snížit krevní tlak, zmírňuje alergické reakce, posiluje imunitní systém a rovněž kontroluje tělesnou hmotnost.

Vitamin C

Vitamin C známe všichni, ale ne každý ví, že si naše tělo tento vitamin nedokáže samo vyrobit. Proto je velmi důležité jej doplňovat ve formě potravin nebo doplňků stravy.

Vitamin C patří do kategorie vitamínů, které jsou rozpustné ve vodě.  Nachází se v mnoha druzích ovoce, jako jsou pomeranče, jahody nebo kiwi. V zelenině se hojně nachází například v paprikách, brokolici nebo špenátu.

Důležité je zvýšit množství tohoto vitaminu během období chřipek nebo pokud máme problémy s cévami.

Vitamin C zlepšuje vstřebávání železa, a to hlavně z potravin rostlinného původu, proto by jej měli pravidelně brát lidé, kteří nejí maso. 

Posiluje imunitu a urychluje hojení ran. Mezi jeho další účinky patří tvorba kolagenu a pomáhá při prevenci dny. Vitamin C do jisté míry snižuje riziko srdečních chorob.

Závěr

Nezapomeňte konzumovat dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, doporučuje se 5 porcí denně. Vysoký obsah antioxidantů pozitivně působí na naše zdraví, je to určitá prevence proti různým nemocem a navíc nám může pomoct zpomalit proces stárnutí.

Dejte přednost přirozeným antioxidantům, ovšem pokud vaše strava není vyvážená nebo máte pocit, že nejíte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, zařaďte do svého jídelníčku také syntetické vitamíny a doplňky stravy.

Související produkty

Detoxikace organismu

INETHAN

INETHAN je přírodním doplňkem stravy s detoxikačním účinkem. Jedná se o první produkt v řadě Strom života.

Nejnovější články

Doplňky stravy pro muže: DELWEX, EQINIL a INETHAN

Kombinace doplňků stravy DELWEX, EQINIL a INETHAN – synergický efekt pro mužské zdraví V dnešním…
Číst více

Doplňky stravy pro ženy: SHAYA, EQINIL a INETHAN.

V dnešní uspěchané době je pro mnohé ženy náročné udržet si zdraví a vitalitu. Stres…
Číst více

DELWEX: Tříměsíční regenerace organismu pro muže

Problémy s urogenitálním traktem a nedostatek energie a potence zpravidla způsobují u mužů chronický stres…
Číst více
1 2 3 9
envelopephone-handsetmapmenucross-circle
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram