Kontrolle von Gewicht und viszeralem Fett
FUBAMEX
Langfristiges Gewichtsmanagement wird durch das natürliche Nahrungsergänzungsmittel FUBAMEX unterstützt. Vermeiden Sie Gewichtsveränderungen.
Der Sommer steht vor der Tür und die meisten von uns machen sich Gedanken darüber, wie wir am Strand aussehen werden. In zwei Monaten abzunehmen ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich.
In diesem Artikel werden wir versuchen, Sie davon zu überzeugen, die bessere der beiden Strategien zur Gewichtsabnahme zu wählen - anstatt radikal die Ernährung zu reduzieren und mit ziemlicher Sicherheit Ihre alten Gewohnheiten wieder aufzunehmen, sollten Sie stattdessen Ihren Lebensstil so anpassen, dass Sie nicht nur dünner, sondern auch schlanker und gesünder sind und sich auf lange Sicht insgesamt besser fühlen.
Denn was nützt es, gut auszusehen, wenn man es nicht genießen kann?
Wie wir alle wissen, ist das Essen und Trinken die Grundlage dafür, welches Körpergewicht wir im Sommer haben werden. Wenn wir unsere Kalorienzufuhr unter das Niveau reduzieren, mit dem wir unser Körpergewicht halten, geraten wir in ein Kaloriendefizit und beginnen allmählich abzunehmen.
Wie können wir also sicherstellen, dass wir weniger Kalorien zu uns nehmen? Am besten fängt man mit den größten Problemen an, löst sie und geht dann weiter.
Trinken Sie vor allem Wasser. Alkohol und vor allem Limonaden und Säfte enthalten eine hohe Anzahl von Kalorien. Das Hauptproblem beim Trinken ist, dass man im Gegensatz zum Essen eine Menge Kalorien zu sich nehmen kann, ohne es zu merken. Sie nehmen vor allem Zucker zu sich, und zwar in Getränken, die oft entwickelt wurden, um Appetit auf mehr zu machen.
Alkohol hat nicht nur einen hohen Kaloriengehalt (je nach Getränk), sondern führt auch dazu, dass Sie Ihre gesunden Gewohnheiten aufgeben und essen, was Sie nicht essen sollten.
Versuchen Sie vor allem, Ihre Mahlzeiten an Ihre Kalorienzufuhr anzupassen. Sie müssen nicht unbedingt weniger essen, aber wählen Sie Obst statt Süßigkeiten und nehmen Sie mehr Eiweiß zu sich, das sättigend und kalorienarm ist.
Gewöhnen Sie sich an, zu bestimmten Zeiten am Tag zu essen, und essen Sie nicht außerhalb dieser Zeiten. So vermeiden Sie Essanfälle, die Ihre Kalorienzufuhr unbemerkt erhöhen können.
Wählen Sie gesündere, weniger verarbeitete Lebensmittel, anstatt zu versuchen, die Essensmenge zu begrenzen.
Die Kombination dieser Maßnahmen wird Ihnen nicht nur helfen, ein Kaloriendefizit zu erreichen, sondern Sie werden sich auch viel besser fühlen.
Für die Gewichtsabnahme ist nicht nur wichtig, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen, sondern auch, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen.
Jede Bewegung, jeder Sport, jedes Krafttraining verbraucht Energie und verbrennt Kalorien.
Wichtiger als die Wahl der Sportart oder des Trainings ist, dass Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht und das Sie durchhalten können. Beständigkeit ist wichtig - die meisten Menschen können sich für eine oder zwei Wochen motivieren, aber eine echte Veränderung des Körpers erfordert eine langfristige Änderung der Gewohnheiten.
Wählen Sie eine Sportart oder Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und bleiben Sie dabei. Berechnen Sie grob, wie viele Kalorien Sie dabei verbrauchen, und addieren Sie diese Information zu Ihrer Kalorienaufnahme, um ein Gesamtkaloriendefizit zu ermitteln.
Die Kombination von Kraft- und Konditionstraining ist eine der besten Möglichkeiten, einen besseren Körper aufzubauen. Die Ästhetik wird nicht nur durch das Körpergewicht beeinflusst, sondern vor allem durch den Körperfettanteil. Wenn Sie Ihr Gewicht beibehalten und gleichzeitig Fett abbauen und durch Muskeln ersetzen können, werden Sie viel besser aussehen und sich gleichzeitig gesund fühlen.
Schlaf und andere gesunde Gewohnheiten wirken sich in erster Linie auf die Gewichtsabnahme aus, indem sie es Ihnen ermöglichen, das zu tun, was Sie tagsüber tun müssen, um tatsächlich Gewicht oder Körperfett zu verlieren.
Wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, verschlechtern sich Ihre Essgewohnheiten, Sie haben nicht die Kraft, kalorienreichen Speisen und Getränken zu widerstehen, Sie trinken mehr Kaffee (der oft Zucker enthält), um wach zu werden, und Sie trinken einen Drink vor dem Schlafengehen, um einzuschlafen und endlich etwas Schlaf zu bekommen. Dieser Lebensstil ist nicht nachhaltig und führt zu einer Verschlechterung aller Faktoren, die die allgemeine Gesundheit beeinflussen, einschließlich des Körpergewichts.
Die anderen Gewohnheiten, die Sie haben, wirken sich auch auf Ihre Ess- und Sportgewohnheiten aus. Passen Sie Ihr Leben so an, dass Sie die Möglichkeit haben, das zu tun, was Sie für Ihren Körper wollen. Sie haben nur einen, und wenn der nicht gesund ist, werden die Dinge, die Sie müde machen, nicht so vorteilhaft sein.
Gute Gewohnheiten unterstützen sich gegenseitig. Wenn du gut schläfst, läuft dein Tag nach Plan, du isst, wenn du es sagst, du kannst dem Alkohol widerstehen und du hast Energie für Sport und Bewegung.
All dies wird zu einer allmählichen Gewichtsabnahme führen. Aber noch wichtiger ist, dass Sie ein gesünderes und glücklicheres Leben führen werden. Das ist es, was wir alle wollen - und wenn der Gewichtsverlust Sie dazu motiviert, umso besser.
Unser natürliches Nahrungsergänzungsmittel FUBAMEX hilft Ihnen auf Ihrem Weg zu einem geringeren Körpergewicht.
FUBAMEX enthält eine einzigartige Kombination von Inhaltsstoffen, die Sie beim Abnehmen unterstützen:
FUBAMEX wurde, wie alle unsere Produkte, sehr präzise und durchdacht entwickelt - alle Inhaltsstoffe sind so dosiert und kombiniert, dass FUBAMEX bei richtiger Anwendung die beste und nachhaltigste Wirkung hat.
Es ist nie zu spät, damit zu beginnen, Ihren Körper zum Besseren zu verändern. Aber bedenken Sie, dass eine einmalige Änderung nicht ausreicht, um eine langfristige Verbesserung zu erzielen - Sie müssen Ihre Gewohnheiten anpassen und Ihren Lebensstil zum Besseren verändern.
Das ist nicht einfach, aber es macht Spaß, und man fühlt sich besser.
Unser Unternehmen ist stolz darauf, allen Menschen auf der Welt zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu verhelfen. Wir hoffen, dass unsere Artikel Ihnen dabei helfen. Wenn Sie mehr sehen möchten, finden Sie sie hier.