Am 23. Oktober 2025 herrschte am Hauptsitz von Naturamedicin in Prag reges Treiben! Dort fand ein beliebtes Seminar über das endokrine System und den Hormonhaushalt statt, bei dem es darum ging, wie Hormone im Alltag funktionieren - und warum wir ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken sollten, als wir denken.
Durch den ganzen Abend führte der energiegeladene Dozent Bohuslav Větrovský, dem es gelang, komplexe biologische Vorgänge in verständliche, unterhaltsame und oft überraschende Zusammenhänge zu übersetzen.
Die Hormone wurden als ein Orchester vorgestellt, in dem jede endokrine Drüse ihr Instrument spielt. Wenn sie miteinander im Einklang sind, ist der Körper im Gleichgewicht. Wenn ein Musiker eine falsche Note spielt, entsteht Chaos.
Die Zuhörer erfuhren, wie Hormone Schlaf, Verdauung, Energie, Wachstum, Stress und Stimmung steuern - und was zu tun ist, wenn das "Orchester" gestimmt werden muss.
Praktische Demonstrationen einfacher Übungen erregten die meiste Aufmerksamkeit: Die Teilnehmer erhoben sich von ihren Stühlen, setzten sich in Bewegung und probierten ein paar einfache Bewegungen aus, die ihr Hormonsystem in Schwung brachten und Körper und Geist Erleichterung verschafften.
Die Reaktionen reichten von Lächeln bis hin zur Überraschung, dass "so wenig so viel bewirken kann".
Während des Seminars wurden auch eine Reihe nützlicher Empfehlungen gegeben:
Schlafen Sie regelmäßig und gut (Melatonin braucht ein Regime!).
ernähren Sie sich ausgewogen und jagen Sie das Insulin nicht auf einer Achterbahn
treiben Sie Sport, um Ihre Stimmung und Ihre Endorphine zu steigern
Stress bewältigen, anstatt uns vom Stress beherrschen zu lassen
und vergessen Sie nicht Jod mit Selen für eine gesunde Schilddrüse
Die Teilnehmer gingen mit einem Lächeln, neuem Wissen und der Überzeugung nach Hause, dass Hormongesundheit keine Wissenschaft aus einer anderen Galaxie ist. Es braucht nur ein paar kluge Schritte, ein wenig Bewegung - und schon spielt der Körper wieder im Einklang.
Bohuslav Vetrovsky und dem Team von Naturamedicin ist es gelungen, ein Thema, das wissenschaftlich und technisch anmuten kann, in eine lebendige, angenehme und praktische Erfahrung für alle zu verwandeln.
