Stellen Sie sich Ihren Körper wie ein Symphonieorchester vor. Die Hormone sind die Musiker und das endokrine System ist der Dirigent. Wenn alle nach dem Notenblatt spielen, ist es wunderschön. Aber es reicht schon, wenn Cortisol (der Stresstrommler) ein Solo spielt, und Sie haben statt Mozart Heavy Metal in Ihrem Körper!
Bohuslav erklärte es so einleuchtend, dass sogar diejenigen, die dachten, die Schilddrüse sei etwas am Hals eines Pullovers, wie kleine Endokrinologen dastanden.
Und jetzt kommt das Beste: Die Teilnehmer konnten direkt in der Bibliothek trainieren! Keine Kniebeugen bis zum Umfallen oder Laufen auf dem Laufband. Es genügten ein paar einfache Bewegungen, und schon schickte der Körper Dankesbriefe. Statt des Raschelns von Seiten gab es Seufzer der Zufriedenheit zwischen den Bücherregalen.
Ein Rezept für Glückshormone
Bohuslav verriet das Geheimrezept:
Schlaf - Qualität, nicht nur "Überleben"
Ausgewogene Ernährung (nein, Schokolade ist kein Gemüse)
Bewegung - natürlich, auch ein Spaziergang
Ruhe - Lassen Sie den Stress vor der Tür
Die Besucher gingen lächelnd und mit dem Gefühl nach Hause, endlich verstanden zu haben, warum ihre Mägen nach dem Mittagessen knurrten (Insulin lässt grüßen!) und warum sie morgens ohne Kaffee wie Zombies waren (Adrenalin schläft noch).
Wenn Ihnen also das nächste Mal jemand sagt: "Das sind nur die Hormone", dann wissen Sie, dass das keine Ausrede ist, sondern Wissenschaft!
Und wer weiß - vielleicht finden Sie das nächste Mal in Ihrer Bibliothek einen Ratgeber über Glücksdrüsen statt Romane!
